grube uda

Witam. Jestem tutaj nowa... Mam nadzieję, że mi pomożecie w osiągnięciu celu Ale do rzeczy. Mam 157 cm wzrostu, ważę 42 kg. Niestety, mam masywne uda, które w połączeniu z krótkimi nogami wyglądają marnie. Co więcej, patrząc na same nogi, na swoją wagę nie wyglądam... Jakie ćwiczenia i dietę poleciacie ?? Ja ćwiczę obecnie bieg w miejscu po ok [...]

Witam was serdecznie, mianowicie potrzebuje waszej pomocy, gdyz w temacie jestem całkowicie nie doświadczony, i licze na waszą pomoc. Mianowicie chodzi mi nie o tyle o łydk, gdyż w nich mam ( 44 cm ) a w strasznie grubych UDACH ( 61 cm ) i otluszczonym tyłkiem. Moje formy aktywnosci to : Moja mini siłownia : okolo 50 minut : Biceps triceps [...]

[...] sam ułozyć sobie dietę i plan ćwiczeń i o nic nie pytać ... ale spróbuję. Moim problemem jest właściwie ogromna ilość tłuszczu odłożona na biodrach i pośladkach oraz grube uda, jak na złość przy dodatkowo bardzo chudych rękach i klatce piersiowej oraz kościstych ramionach. W dzieciństwie byłem niestety dosyc otyły - a ściślej rzecz biorac [...]

Jak wysmuklić uda ? Wydaje mi się , że są one zbyt umięśnione . Anka

Generalnie to jestem młodym chłopakiem.Ostatnio schudlem 5 kg w miesiąc.Niestety zawsze nie podobały mi się moje uda.Mam je dość nie proporcjonalne do sylwetki.Co robić? Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Obwód łydki: 56 cm

[...] problem. Od ponad tygodnia zacząłem porządne odchudzanie w celu zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej (około 21% ;f ) Strasznie denerwuje mnie to, że będąc facetem mam grube pośladki i uda (spójrzcie na wymiary niżej) wiek: 16 wzrost: 176 waga: 74 obwód klatki: 100 obwód talii: 88 obwód brzucha: 93 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 100! ;( obwód [...]

Wiem, ze podobnych tematow bylo juz duzo, korzystalam z wyszukiwarki, ale znalazlam glownie tematy gdzie dziewczyny narzekaly na zbyt masywne nogi i chcialy spalic miesnie :/ Ja natomiast wcale nie chce pozbywac sie miesni, za to chcialabym pozbyc sie tluszczu ktorego sporo jeszcze zostalo na udach :( Od kilku miesiecy jestem na diecice [...]

[...] - sylwetka prezentuje „ostrą” formę, widoczne są wyraźnie mięśnie naramienne, mięśnie brzucha, pośladkowy średni, smuga biodrowo-piszczelowa. Tyłem - gęste grube pokłady mięśni grzbietu, „mocny” czworoboczny, są mięśnie obłe, najszersze grzbietu. Pośladki nieduże, bardzo gęste, głęboko odtłuszczone, widoczne prążki. [...]

[...] ofiara syntholu, Kirył „Bazooka man” Tereszyn. Niestety, wstrzykiwanie oleju powoduje jedynie stan zapalny, martwicę tkanki, a wiele osób po przygodzie z syntholem traciło grube płaty mięsa. Wspomniany Rosjanin też wylądował w szpitalu, prawie skończyło się to dla niego amputacją rąk! Przeszedł wiele zabiegów, celowo nie wklejam tu wyników [...]

[...] mięśni naramiennych, widoczny ramienny, rysują się wszystkie głowy tricepsa, mięsień czworoboczny jest bardzo gęsty i wypukły, szczególnie jego część zstępująca i środkowa, grube mięśnie obłe, odnaleźć można równoległoboczne. Mięsień najszerszy grzbietu wysoko „przyczepiony”, bardzo mocne są mięśnie proste grzbietu, widoczne jest [...]

Nogi to jedna z najczęściej komentowanych przez panie części ciała. Poświęcamy im sporo uwagi, chyba nawet za dużo... Za chude, za grube, za mocno rozbudowane, zbyt umięśnione, kołkowate, parówki, wałki nad kolanami, bułki na wewnętrznej stronie uda... Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie.   Zestaw Drugi [...]

[...] aktony – są duże i pełne, widać miejsce, w którym oddzielają się od aktonu bocznego. „Rysunek pleców” - mięśnie czworoboczne, obłe większe i mniejsze - są grube i gęste, wąski „pas” i biodra. Pośladki są dość małe, (połączenie uda i pośladka mogłoby być „jeszcze lepsze”, głębsze). Uda ukazują [...]

[...] proporcjach biceps-triceps, nad ugiętym przedramieniem szczelnie wypełniona „przestrzeń” zębatymi, skośnymi i prostymi brzucha. Pośladkowy wielki prezentuje grube włókna, oddziela się od średniego i kończy w głęboko przebiegającym paśmie biodrowo piszczelowym, które z kolei oddziela mięśnie czworogłowe od dwugłowych uda. Lubię [...]

[...] obręcz barkowa szeroka, dobrze ukształtowana, duże mięśnie naramienne, bicepsy „pełne” na całej długości, klatka piersiowa wysoka, mięśnie brzucha kompletne, grube, z głęboką separacją. Czworogłowe uda oddzielone wyraźnymi bruzdami, widoczne mięśnie krawieckie, dzięki głębokiej separacji nogi wydają się większe i prezentują się [...]

[...] mięśnie naramienne oraz mięśnie ramion oddzielone od siebie (biceps i triceps), mięśnie proste brzucha mocno się rysują, jednak skośne zewnętrzne brzucha są duże i „grube” – poszerzają talie, zwłaszcza że biodra tej zawodniczki nie są szerokie (trudno w tym układzie o wąską talie), objętość jamy brzusznej nie jest [...]

[...] poziome i pionowe bardzo dobre. Obręcz barkowa szeroka, pełna, kuliste mięśnie naramienne, wysoka, pełna, duża objętościowo klatka piersiowa. W obrębie wąskiej talii grube, wyraźne mięśnie brzucha z głęboką separacją poszczególnych części „sześciopaka”. W „line up” dodatkowo proporcje poprawiają widoczne mięśnie [...]

[...] tyłem” nieoptymalne. „Ramiona tyłem” wyglądają bardzo korzystnie, dużym barkom dorównują bicepsy, widoczna rysa oddzielająca triceps. Plecy grube i pełne, chociaż mięśnie najszersze grzbietu powinny „szerzej się rozkładać” w części środkowej, jak dla mnie mają dość stromy kształt w pozie najszerszy [...]

Pamiętam czasy, gdy telefony nie mogły robić zdjęć. Nawet wysłanie SMS-ów, przez wiele lat nie było możliwe. Przez długi czas nie działały także SMS-y wysyłane pomiędzy sieciami komórkowymi różnych operatorów. Później pojawiły się pierwsze aparaty, jednak ich jakość pozwalała na utrwalanie tzw. znaczków pocztowych, czyli fatalnych, nieczytelnych [...]

[...] tylnej części ud, mięśnie pośladkowe zbyt małe, ale widoczne prążkowanie, łydki dość wysokie należałoby je mocniej rozbudować, również „na długość”. Plecy grube i szerokie, mięśnie grzbietu właściwie rozwinięte i wyseparowane, ale! słaby środek pleców….i właśnie ten szczegół min. odegrał rolę w rywalizacji w kategorii [...]

[...] na zbyt grubym drążku lub drabinkach – ten sam problem dotyczy martwego ciągu, zarzutu, rwania i podrzutu. Jeśli nie startujesz w zawodach, w których występują nadmiernie grube gryfy (strongman), zbyt duża średnica może mieć wpływ na spadek osiągów. Różnicę tworzą już nawet 4 mm (gryf 28 a 32 mm). Jeśli ktoś nie rozumie, w czym problem, to [...]